Je vous invite à découvrir la sophrologie et ses bienfaits. Pendant la première séance nous allons discuter ensemble de votre problématique afin de trouver les techniques et les visualisations les plus adaptées à vos besoins.
Lors de ce premier rendez-vous, nous allons prendre le temps pour effectuer l’anamnèse, un temps d’échange qui va me permettre de mieux vous connaître et de cerner votre problématique.
Ensuite je vais vous proposer quelques exercices de relaxation dynamique, la détente corporelle (scan imaginaire de toutes les parties du corps et le relâchement des tensions), pour finir par une visualisation personnalisée et adaptée à vos besoins.
Je peux vous accompagner dans les problématiques suivantes :
- troubles du sommeil
- gestion du stress
- retrouver la motivation
- apprendre à lâcher prise
- préparation aux examens (ou autres évènements importants de votre vie)
- prendre du recul et de la distance
- apprendre de se détendre et de se relaxer au quotidien
- gérer ses émotions
- mieux vivre au travail
- burn out
- préparations à l’accouchement
- préparations à l’étape post partum après la grossesse
- d’autre problématique sur demande
Je travaille avec les adolescents et les adultes et je peux vous proposer des séances individuelles, de groupe, en entreprise ou à domicile.
Important : une séance de la sophrologie ne peut pas remplacer un traitement médical.